O tempo de tela para crianças passou a ser um tema importante por sua complexidade e risco para o desenvolvimento das crianças.
Educar crianças é uma tarefa desafiadora, que se torna ainda mais complexa com a introdução precoce das novas tecnologias na vida dos pequenos.
Essa complexidade surge porque a tecnologia digital, apesar de desempenhar um papel importante e constante na rotina diária das crianças, adolescentes e adultos, requer uma orientação cuidadosa para garantir seu uso seguro e benéfico.
Famílias e instituições educacionais manifestam uma crescente preocupação com a intensa interação das crianças com o universo digital, representado pelas “telas“.
Este termo, de caráter abrangente, engloba uma variedade de dispositivos tecnológicos que permeiam o cotidiano dos jovens, incluindo celulares, tablets, videogames, computadores e televisões.
Essa interação constante com as “telas” tem suscitado um debate importante sobre o impacto dessas tecnologias no desenvolvimento infantil. A grande pergunta é? Qual o tempo de tela seguro?
Tempo de tela - adaptação dos pais ao mundo tecnológico
As crianças de hoje estão sendo criadas por uma geração que testemunhou a revolução digital, com o advento de computadores pessoais, celulares, videogames e a própria internet.
Esses adultos, que tiveram que se adaptar e aprender a utilizar essas novas ferramentas, agora enfrentam o desafio adicional de guiar seus filhos para um uso consciente e saudável dessas tecnologias, buscando ampliar os benefícios e reduzir os potenciais riscos.
Dependendo da forma de uso, as telas podem ser prejudiciais ou benéfica
A utilização desregrada e sem a supervisão adequada por parte dos pais de dispositivos como celulares e computadores pode acarretar em sérios prejuízos, levando a problemas de saúde e ao acesso de conteúdos impróprios.
No entanto, é importante reconhecer que essas ferramentas tecnológicas também oferecem oportunidades valiosas para adquirir novos conhecimentos, manter contato com amigos e familiares, explorar diferentes formas de arte e compreender melhor o funcionamento do mundo.
Recomendações quanto ao tempo de tela
Uma das questões mais comuns quando se trata da relação entre crianças e tecnologia é: qual deve ser a duração do uso? Existem recomendações específicas para cada faixa etária?
A Academia Americana de Pediatria e a Sociedade Brasileira de Pediatria aconselham que crianças com menos de 2 anos evitem o uso de mídias digitais e sugere que o tempo de telas para crianças mais velhas, seja limitado a no máximo uma ou duas horas por dia.
Quais prejuízos podem acarretar o uso excessivo das telas?
Obesidade
Quanto mais seu filho ficar utilizando dispositivos móveis, maiores são as chances de ele ficar acima do peso ou se tornar obeso. Ter uma TV ou qualquer dispositivo eletrônico no quarto da criança aumenta o risco.
Sono irregular
Quanto mais tempo as crianças passam diante de uma tela, maior é a chance de enfrentarem dificuldades para adormecer ou de apresentarem um padrão de sono irregular. A perda de sono pode resultar em fadiga e no aumento do consumo de lanches, resultando em problemas de saúde a longo prazo.
Problemas comportamentais
Estudantes que dedicam mais de duas horas diárias assistindo TV, jogando videogames ou utilizando computadores ou smartphones, têm uma maior probabilidade de desenvolver problemas emocionais, sociais e de atenção.
Desempenho acadêmico prejudicado
A presença de TVs ou outros dispositivos com telas nos quartos de estudantes do ensino fundamental, tem sido associada a um desempenho acadêmico inferior em comparação com àqueles que não possuem tais dispositivos em seus ambientes de descanso.
Violência
A exposição excessiva à violência por meio da mídia pode ter o efeito de dessensibilizar as crianças em relação à violência. Consequentemente, elas podem internalizar comportamentos violentos como uma resposta normal para a resolução de seus problemas.
Pouca ou nenhuma atividade física
O uso excessivo de telas reduz significativamente o tempo disponível para a prática de atividades que movimentem o corpo, como jogar bola, andar de bicicleta, correr e outras brincadeiras ativas que favorecem a saúde.
Quais as medidas a serem adotadas pelos pais?
Gerenciando o tempo de telas: conscientização e diálogo
É importante ter consciência de que o tempo total de telas do seu filho pode ser mais extenso do que se imagina. Inicie um monitoramento atento e abra um diálogo com seu filho sobre a importância de reduzir o tempo sedentário e buscar uma vida mais ativa.
Além disso, é fundamental estabelecer regras claras quanto ao tempo de telas e explicar as consequências de não as cumprir. Essas medidas promovem uma maior consciência sobre o uso saudável da tecnologia e incentivam a adoção de hábitos equilibrados em relação ao tempo gasto em frente às telas.
Com alguns conceitos e ideias em mente, é possível aproveitar o lado positivo da tecnologia. O que devemos considerar, então?
Participação Ativa e Diálogo. Participar ativamente das atividades tecnológicas dos filhos, seja assistindo ou jogando juntos, e promover conversas sobre tecnologia durante as refeições são formas valiosas de aprendizado em família.
Através do diálogo, é possível orientar sem impor, compartilhar experiências e estabelecer limites saudáveis. Essa participação fortalece os laços familiares e contribui para uma educação digital equilibrada e consciente.
Equilíbrio entre telas e outras atividades. É importante buscar uma maior interação com a família e amigos, a prática de esportes físicos, brincadeiras ao ar livre, natação, caminhadas e leitura.
Essas atividades proporcionam um estilo de vida mais saudável, promovendo o desenvolvimento físico e emocional das crianças.
Definindo limites de uso de telas. É fundamental orientar sobre momentos apropriados em que o uso de telas não é permitido. Por exemplo, é importante estabelecer que durante a travessia de rua, durante as aulas ou durante as refeições, o uso de dispositivos eletrônicos não é adequado.
Estabelecer essas diretrizes auxilia no desenvolvimento de hábitos saudáveis, promovendo a segurança, a concentração e a interação social nos momentos oportunos.
Cuidados com o Sono. Uma prática recomendada para melhorar a qualidade do sono é evitar o uso de telas entre 1 e 2 horas antes de dormir.
Essa medida ajuda a reduzir os estímulos luminosos e proporciona um ambiente propício para um sono mais tranquilo e revitalizante. Estabelecer essa rotina de desligamento das telas antes de dormir contribui para o bem-estar e a saúde mental das crianças, promovendo um descanso adequado e revitalizador.
O Poder do Exemplo na Orientação das Crianças. É importante lembrar que as crianças estão constantemente observando o comportamento dos adultos. De pouco adianta dizer que “o excesso de tela faz mal” se elas testemunham os adultos conectados aos seus celulares e computadores ao longo do dia.
Como pais e mães, é fundamental guiar pelo exemplo, estabelecendo um equilíbrio saudável entre o uso de dispositivos eletrônicos e a interação real com o ambiente e as pessoas ao redor.
Ao demonstrar um comportamento consciente e equilibrado em relação ao uso de telas, criamos um ambiente propício para que as crianças também desenvolvam hábitos saudáveis e uma relação saudável com a tecnologia.
Iniciar a tarefa de limitar o tempo de telas dos filhos pode ser desafiador, porém, vale a pena o esforço.
Ao implementar novas regras familiares e realizar pequenas mudanças na rotina das crianças, é possível reduzir o tempo de exposição às telas e incentivar um uso consciente e proveitoso dos dispositivos eletrônicos, promovendo assim o desenvolvimento intelectual dos seus filhos.
Essas medidas refletem o comprometimento dos pais em proporcionar um ambiente saudável, equilibrado e propício ao crescimento integral das crianças.
